قد لا تصدّقون أنّ تمارين رياضية أو مشاريع ترفيهية سهلة كهذه تسهم في خسارتكم كلّ هذه السعرات الحرارية. إنها 12 طريقة في غاية السهولة تحقق المبتغى كما نقلها موقع "بيزنيس إنسايدر" الإلكتروني
ـ هاثا اليوغا: 183 سعرة حرارية/ ساعة | 228 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ المشي البطيء (2 ميل في الساعة): 204 سعرات حرارية/ ساعة | 255 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ البولينغ: 219 سعرة حرارية/ ساعة | 273 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ رقصة الصالونات: 219 سعرة حرارية/ ساعة | 273 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ تاي تشي (تمرين صيني): 219 سعرة حرارية/ ساعة | 273 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ التجديف: 256 سعرة حرارية/ ساعة | 319 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ مشوار هادئ على دراجة هوائية (أقلّ من 10 أميال في الساعة): 292 سعرة حرارية/ ساعة | 364 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ الكرة الطائرة: 292 سعرة حرارية/ ساعة | 364 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ اليوغا المندفعة: 292 سعرة حرارية/ ساعة | 364 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ الغولف: 314 سعرة حرارية/ ساعة | 391 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ التزلّج على الجليد: 314 سعرة حرارية/ ساعة | 391 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ المشي السريع (3.5 ميل في الساعة): 314 سعرة حرارية/ ساعة | 391 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ الأيروبيك: 365 سعرة حرارية/ ساعة | 455 سعرة حرارية/ ساعة.
ـ الركض على آلة رياضية: 365 سعرة حرارية/ ساعة | 455 سعرة حرارية/ ساعة.
